DES CIRCUITS D'EXERCICES SIMPLES, A FAIRE CHEZ SOI !

Les programmes, selon votre niveau

Niveau débutant :

 

30 sec par exercice

30 sec de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 fois

Niveau intermédiaire :

 

40 sec par exercice

20 sec de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 ou 4 fois

Niveau confirmé :

 

40 sec par exercice

Pas de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 ou 4 fois

-1-
Circuit Training avec une chaise

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Training-avec-chaise.pdf
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-2-
Circuit Training Full Body

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Training-full-body.pdf
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-2-
Circuit Training avec des bouteilles

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Training-avec-bouteille.pdf
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Actualités

En raison de la situation sanitaire, l'ensemble de nos cours et entrainements sont suspendus jusqu'à nouvel ordre. Les gymnases de la ville du Vésinet sont également fermés au public.

 

Mais vous pouvez continuer à bouger pendant le confinement grâce à nos cours en live et en ligne ! Cliquez ici

LIENS

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