DES CIRCUITS D'EXERCICES SIMPLES, A FAIRE CHEZ SOI !

Les programmes, selon votre niveau

Niveau débutant :

 

30 sec par exercice

30 sec de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 fois

Niveau intermédiaire :

 

40 sec par exercice

20 sec de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 ou 4 fois

Niveau confirmé :

 

40 sec par exercice

Pas de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 ou 4 fois

-1-
Circuit Training avec une chaise

Téléchargez la fiche !
Training-avec-chaise.pdf
Document Adobe Acrobat [3.1 MB]

-2-
Circuit Training Full Body

Téléchargez la fiche !
Training-full-body.pdf
Document Adobe Acrobat [1.2 MB]

-2-
Circuit Training avec des bouteilles

Téléchargez la fiche !
Training-avec-bouteille.pdf
Document Adobe Acrobat [1.3 MB]

Actualités

Les inscriptions pour la saison 2021-2022 sont ouvertes :
Inscriptions pour la GR

Inscriptions pour la Gymnastique

Inscriptions pour la Danse

 

LIENS

Découvrez tous les autres sports proposés par l'USV !

L'USV bénéficie du soutien de :

 

Mairie du Vésinet

Recommandez cette page sur :

Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© USV-Gymnastique