DES CIRCUITS D'EXERCICES SIMPLES, A FAIRE CHEZ SOI !

Les programmes, selon votre niveau

Niveau débutant :

 

30 sec par exercice

30 sec de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 fois

Niveau intermédiaire :

 

40 sec par exercice

20 sec de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 ou 4 fois

Niveau confirmé :

 

40 sec par exercice

Pas de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 ou 4 fois

-1-
Circuit Training avec une chaise

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-2-
Circuit Training Full Body

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-2-
Circuit Training avec des bouteilles

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Actualités

Les inscriptions pour la saison 2021-2022 sont ouvertes :
Inscriptions pour la GR

Inscriptions pour la Gymnastique

Inscriptions pour la Danse

 

 

Les autorités sanitaires nous permettent de reprendre tous nos cours, en intérieur pour les mineurs et en extérieur pour les majeurs.

Cliquez-ici pour connaître le planning des activités

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