DES CIRCUITS D'EXERCICES SIMPLES, A FAIRE CHEZ SOI !

Les programmes, selon votre niveau

Niveau débutant :

 

30 sec par exercice

30 sec de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 fois

Niveau intermédiaire :

 

40 sec par exercice

20 sec de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 ou 4 fois

Niveau confirmé :

 

40 sec par exercice

Pas de repos entre chaque

Répéter le circuit 3 ou 4 fois

-1-
Circuit Training avec une chaise

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-2-
Circuit Training Full Body

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Training-full-body.pdf
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-2-
Circuit Training avec des bouteilles

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Training-avec-bouteille.pdf
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Actualités

Nos activités reprennent le 22 juin 2020, avec un planning et des conditions aménagées : à découvrir ici

 

Les inscriptions pour la saison 2020/2021 sont ouvertes. Cliquez sur les liens ci-dessous pour télécharger le formulaire :

- pour la Danse

- Pour la Gym

- Pour la GR

 

Retrouvez tous nos cours en vidéo en cliquant ici :

LIENS

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