La compétition individuelle commence à partir de 11 ans. Plus le niveau est élevé, plus les compositions d’enchainements sont libres. Toutes les gymnastes se présentent aux épreuves départementales, puis régionales. La plupart des catégories ont accès aux championnats de France, sous réserve de réussir les sélections.

*Les catégories allant jusqu’à la compétition régionale:

pré-honneur 11/12 ans : un seul enchainement imposé

pré-honneur 13/14 ans : un seul enchainement imposé
pré-honneur 15/16 ans : un seul enchainement imposé

*Les catégories allant jusqu’aux championnats de France :
(du plus bas au plus haut niveau d’exigence)

honneur 11/12 ans : deux enchainements imposés dont un main-libre

honneur 13/14 ans : deux enchainements imposés
honneur 15/16 ans : un enchainement imposé et un semi-libre
honneur 17 ans et + : un enchainement semi-libre et un enchainement imposé

excellence 11/12 ans : un enchainement libre et un main-libre imposé
excellence 13/14 ans : un enchainement libre et un main-libre imposé
excellence 15/16 ans : un enchainement libre et un main-libre imposé
excellence 17/18 ans : deux enchainements libres (dont un engin imposé)
excellence 19 ans et + : deux enchainements libres (dont un engin imposé)

nationale 11/12/13ans : deux enchainements libres (dont un engin imposé)

nationale 14/14/16 ans : deux enchainements libres (dont un engin imposé)
nationale 17 ans et + : deux enchainements libres (dont un engin imposé)

nationale B 13/16 ans : deux enchainements libres (dont un engin imposé)
nationale B 17 ans et + : deux enchainements libres (dont un engin imposé)

nationale A 13 ans et + : trois enchainements libres (dont un engin imposé)

En équipe, 2 circuits ont été mis en place : le circuit jeunesse, pour les enfants entre 6 et 10 ans et le circuit national, pour les jeunes à partir de 11 ans. Ces mêmes circuits sont divisés en différentes catégories.

*Le circuit jeunesse:

Pré-débutante / Pré-initié / Pré-confirmé
Ce sont les catégories pour les 6-8 ans qui se présenteront en compétition départementale et régionale.

Débutante / Initié / Confirmé / Espoir
Ce sont les catégories pour les 8-10 ans qui se présenteront en compétition départementale, régionale et devront se qualifier pour les zones (équivalent des championnats de France pour ce circuit).

*Le circuit national:
(du niveau le moins élevé, au plus élevé)

masse-chorégraphie (11-14 ans)

pré-collectif 1 (11-14 ans)
pré-collectif 2 (13 ans et +)

pré-excellence 1 (11-14 ans)
pré-excellence 2 (13 ans et +)

excellence 1 (11-13 ans)
excellence 2 (11-14 ans)
excellence 3 (13-16 ans)
excellence 4 (15 ans et +)
duo excellence 1 (13-16 ans)
duo excellence 2 (15 ans et +)

national 2 (12-14 ans)
national 3 (13-16 ans)
national 4 (15 ans et +)
duo national (14 ans et +)

national A (13 ans et +)
duo national A (16 ans et +)

Dans le circuit national, les gymnastes participeront aux compétitions départementales, régionales et devront se qualifier pour les Championnats de France.