Plusieurs disciplines sont proposées afin de mieux habiter son corps, en pratiquant des techniques adaptées à la morphologie et soucieuses du bien être de chacun.
Pilates, Fitness, Gymnastique douce ou tonique, Cardio dansé, Cross-fit, Gymnastique Sénior... sont autant de chemins à explorer pour travailler à la fois dans l'étirement, l'élasticité, la tonicité et le renforcement musculaire. Ces pratiques respectent le rythme de chacun en alternant intensité du mouvement juste et respiré, moments de détente et de relaxation, avec accompagnement musical varié ou en silence afin de dynamiser ou intérioriser la conscience du corps. Les cours sont adaptés à chaque âge, des tout petits aux séniors.