(Cours non accessible aux femmes enceintes)

Le crossfit est une méthode d’entraînement comprenant une phase de travail à haute intensité cardio-vasculaire, suivie d’une phase de repos actif. Les exercices très ludiques sont exécutés avec le poids du corps ou avec des charges. L’agilité, la vitesse, l’équilibre, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio sont les qualités développées durant les séances. Ces dernières ont la particularité de s’adapter au niveau de chacun grâce à des exercices évolutifs.
 
Le travail à haute intensité créé une dette d’oxygène. Il faudra 24 heures à l’organisme pour la recouvrir. Durant ces 24 heures qui suivront l’exercice, le métabolisme sera plus élevé et votre corps brûlera donc plus de graisse.
 
Le crossfit peut être la solution pour votre objectif minceur : 

• le CrossFit brûle plus de calories en 30’ d’effort qu’en 1heure de cardio traditionnel
• le CrossFit divise par 2 ou 3 votre temps de travail
• le CrossFit vous permet de maintenir plus efficacement votre masse musculaire contrairement au cardio traditionnel,
• le CrossFit permet de brûler des calories durant de longues heures après votre séance.